香菜是一種常見的調味品，有著特殊的香味。有的人喜歡吃香菜，有的人卻不習慣它的香氣。產婦的飲食比較講究，不僅對產后身體恢復有影響，還會影響到哺乳中的寶寶，不是什么都能隨便吃。坐月子能吃香菜嗎？這份月子的知識請收好。

　　香菜的主要功效

　　香菜中富含維生素C、鈣、鐵、磷等營養元素，能增強人體免疫力，預防呼吸道感染。

　　香菜含有胡蘿卜素和膳食纖維，具有行氣寬中的功效，脾胃虛弱、不愛吃飯的人群適當吃一些香菜，可以健脾開胃，有助于消化。

　　香菜有排毒的功效，可以緩解便秘、痤瘡等癥狀。

　　香菜還具有通竅的作用，可以緩解鼻炎、鼻塞。

　　坐月子能吃香菜嗎？

　　產婦的飲食要清淡，但并不是說什么調料都不能放。坐月子時，產婦由于身體虛弱，腸胃功能較差，本來就沒有什么胃口。飲食過于清淡，產婦就更加吃不下飯。如果產婦喜歡吃香菜，可以在菜里加點香菜調味，更有食欲。

　　不過香菜不建議吃太多，否則容易損耗精氣神，導致氣虛。產婦本來就氣血虛弱，香菜吃多了，會影響產后恢復。

　　飲食適量加調味品

　　坐月子可以適量吃點香菜，而且除了香菜，產婦的飲食可以根據自身喜好，適當添加調味品。

　　很多人說，產婦不能吃鹽，其實這種說法是錯誤的。產婦坐月子，會出大量的汗，造成體內鹽分流失。因此，產婦的飲食中適量加鹽，可以補充鹽分，但要注意量，每天攝入量控制在6g以內。

　　此外，蔥、姜、蒜、花椒、大料、香菜等調料品都可以適量用在月子餐里。

　　黃酒、料酒、米酒等酒精類的調味品，雖然在飲食制作過程中會揮發一部分，但酒精仍會通過產婦的母乳進入寶寶體內，從而影響寶寶的健康發育。此外，產婦不要吃辣椒，因為辣椒會刺激胃腸粘膜，導致腹痛、腹瀉。

　　科學搭配月子餐

　　產婦坐月子，月子餐對產后恢復的影響很大。如果飲食搭配不合理，會影響營養吸收。吃了一些不該吃的，會影響產婦身體健康。很多產婦請月嫂，除了幫忙照顧寶寶，最重要的就是要做好月子餐。推薦產婦去月子中心坐月子，那里有專業的營養師為產婦制作月子餐。可以根據產婦的身體狀況、口味合理搭配飲食。

　　坐月子能吃香菜嗎？香菜作為調味品，產婦可以適量吃一些。產婦由于活動量少，食欲較差，可以通過香菜的香味增加食欲。吃香菜還可以祛除體內寒氣。不過，產婦不可以吃太多香菜，一般在菜肴中充當點綴即可。有的產婦不喜歡香菜的香味，就不要吃，避免出現惡心嘔吐。