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紫芳月子中心:宝妈坐月子期间的饮食需注意些什么?

发布时间:2020-05-23 14:24:12

母亲在产后坐月子时往往很虚弱,特别容易受到外部病原体的侵袭,留下许多疾病。因此,产妇在坐月子时必须注意科学的护理和康复。除了坐月子期间的良好恢复,还应注意饮食禁忌。饮食调节是坐月子的一个非常重要的部分。在公众和网络上有许多关于哪些食物在坐月子期间不能吃的谣言。这些谣言是真的还是假的?坐月子期间的饮食禁忌是什么?紫芳月子中心今天就来跟大家说一下。

坐月子后第一周和第二周的主要目标是“促进利尿和消肿”,并排出恶露不绝。因此,制作大量的补品和特殊的补品是绝对不可能的。补药的正确概念是先排除恶露不绝,然后补气血。恶露越多,它就越不滋补。在前两周,由于恶露不洁,不适合大量补充。饮食应该注重促进新陈代谢和排出体内多余的水分。在第一周,你可以吃芝麻油猪肝或猪肝(适合早上和中午吃)和红枣银耳汤,以帮助子宫排出恶露。喝汤的时候可以选择鸡蛋汤等比较清淡的汤类。

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那么,孕妇在吃水果时应该遵循什么原则呢?来看看紫芳月子中心怎么说吧?

1.数量。

成年人一天只能吃200-400克水果,而孕妇不应该吃太多水果。

2.搭配。

吃水果时,宝妈应该注意搭配。不建议只吃一种水果。吃的种类越多,身体吸收的营养也就越多。

3.时间。

根据你的身体状况,应该选择吃水果的时间。建议宝妈尽量在早餐后9-10点的时候去吃水果。

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